Это экстремальный забег с препятствиями, который проходит на пересеченной местности в зимних условиях.

Участником может стать любой желающий — от профессионалов до любителей спорта, главное, чтобы не было медицинских противопоказаний.

Кстати, именно зимний формат даёт старт седьмому сезону всего проекта.

Всё просто — все основные шаги мы собрали в разделе «Сделай 3 простых шага».

А чтобы ничего не упустить и спокойно подготовиться, советуем приехать на место за полтора часа до старта.

Индивидуальный — подходит для тех, кто предпочитает заниматься спортом в одиночку или не имеет возможности собрать команду. Рекомендован для подготовленных спортсменов, но это не строгое правило.

Командный — участие в составе команды. Можно создать свою или присоединиться к существующей.

• Категория «Профи»: минимум 5 человек (3 мужчины + 1 женщина).
• Категория «Любители»: минимум 3 человека (2 мужчины + 1 женщина).

Основные принципы:
Одежда должна быть комфортной, не ограничивать движения. Важно, чтобы в ней было тепло в покое и прохладно во время активных движений.

Многослойность:

• Первый слой — влагоотводящий (термобелье)
• Второй слой — удерживающий тепло (флис, софтшелл)
• Третий слой — защита от влаги (ветровка, мембранная куртка)

Обязательно:

• Перчатки
• Шапка и баф

Обувь:
Водонепроницаемая обувь с антискользящей подошвой. Идеально — кроссовки для бега по пересеченной местности без металлических шипов.

Важно:
Экипировка должна выбираться с учетом того, что она может прийти в негодность. Возьмите с собой сменную одежду, обувь, полотенце и средства личной гигиены. Перед стартом снимите все ювелирные украшения (цепочки, часы и т.п.).

Разрешенное снаряжение:
Эластичные бинты, напульсники, тейпы, компрессионная одежда, защита паха, ног и рук.

Для большинства участников — никакой специальной подготовки не нужно.

Мы спроектировали трассу и препятствия так, чтобы с ними справился любой желающий — даже в холод, снег и в зимней экипировке.

Но есть нюанс: если вы выбираете категорию «Профи», то тут уже потребуются серьезная выносливость и хорошая физическая форма.

Важно про здоровье:
Если у вас есть хронические заболевания, проблемы с сердцем, сосудами, дыхательной системой, а также травмы позвоночника или суставов — от участия лучше воздержаться. Ваше здоровье важнее!

Выход есть! В категориях «Профи» и «Любители» можно заменить участника — для этого предусмотрен резервный состав.

Что нужно:

• Внести в письменную заявку 1 мужчину и 1 женщину как резервных участников.
• Убедиться, что у них есть страховой полис и допуск врача.

Так вы будете готовы к любым обстоятельствам и сможете выйти на старт полным составом.